방울토마토 칼로리 효능 다이어트 효과 하루 권장량은 몇 알?

열량이 적으면서 포만감이 들어 다이어트 식품으로 사랑받는 방울토마토는 많이 먹어도 질리지 않는 상큼한 맛으로 다이어터와 유지어터에게 모두 사랑받는 채소입니다. 방울토마토의 칼로리와 하루 권장량, 다이어트 효과를 정리하여 보겠습니다. 방울토마토의 칼로리 다이어트에 관심이 있는 분들이라면 칼로리 뿐만 아니라 영양성분도 중요하다는 것을 잘 알고 있을 것입니다. 방울토마토의 칼로리는 100g당 16칼로리입니다. 100g은 보통 방울토마토 7~9알 정도로 꽤 많은 양인데요, 8알을 먹어도 20칼로리가 채 되지 않는다니, 다이어트 효과에 탁월하겠지요? 수분과 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감을 줍니다. 과자가 당길 때 과자 대신 방울토마토 8알만 먹어도 16칼로리에 포만감을 충분히 느낄 수 있는 것이지요. 또한 식..

2023.06.02